[分享] 告别小腹婆!一个礼拜快速瘦小腹的运动法偷偷告诉妳!

2020-05-25

[分享] 告别小腹婆!一个礼拜快速瘦小腹的运动法偷偷告诉妳!

过年期间大家是不是都像这样大吃大喝的呢?那大家是不是也跟小编一样变成小腹婆了(掩面哭)
为了跟可恶的小腹说再见!今天要来分享用简单的几个动作,就可以轻鬆跟他分手的方法喔!XD

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首先、先拿出一个範本!选一个超正身材又超好的女神照!
这样每天看着她,就会觉得自己都这幺胖了怎幺还可以吃这幺多零食呢XDD

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接下来就是最重要的运动时间了!

1、躺在瑜珈垫上,单手抱头,记得这个手滑动的方向,大家準备好了吗?要开始了喔!

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2、像「仰卧起坐」一样,但要记得抬「左脚」的话,就是用「右手」去滑左脚的大腿。

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3、脚放下的时候,手要在空中画一个大圆弧

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4、最后是将手和脚都伸直!

我自己觉得每边都做 50 下就会很有感觉了
但要记得运动是要持之以恆才会有效果喔XD


(影片来源:Buffy Liao@YouTube)

大家也可以参考这个影片,只要一分钟就可以轻鬆瘦小腹了XD

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